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脳の発達については幼稚園の年少ぐらい

2018/05/07   -知育

おこちゃまの発育を支える柱が食物です。食物の健康効果というのは、場合によっては医薬品以上です。おこちゃまが日ごろ何を食べているかが発育に少なからぬ影響を与えます。まわりの人々、とり訳親の場合は、その大切さを忘れないでいることが必要です。食べ物が病気知らずの身体づくりにもひとかたならぬ効果を示しますし、脳がしっかりと発達するのにも重要です。野菜の栄養としてミネラルも忘れてはいけません。ミネラルは身体の一部になるだけでなく、食べ物を消化したり吸収すること、余分なものの排出、身体エネルギー産生など生命活動をバランスよく保つ働きを担います。そして野菜には便秘を防ぎ、腸内の状態をクリーンにしてくれる食物繊維がたっぷりあるのです。これらは体では創り出せませんから、食事によって摂取することが大切なのです。おこちゃまの脳の発達については幼稚園の年少ぐらいで大人の脳の85%程度にまで発達します。あとは与えられた刺激によって向上していき、まるで筋力をアップさせるためにトレーニングする時と同じように知的トレーニングを行うことでステージが上がっていきます。栄養摂取においてはカルシウムやビタミンB1が脳機能の発達を支える栄養素です。そして忘れてはならない青魚に多く含まれるDHAは脳神経の連携を活発にする効力があるとされています。海藻は野菜と同じぐらいにビタミン・ミネラルなどの健康に効果のある栄養を豊富に蓄積しています。さらに白血球の作用を高めて、生活習慣を原因とする諸々の病気を予防する成分を持ち、免疫力を向上させるのにかなりおすすめの食品です。水溶性の食物繊維を多くふくむのが海藻です。腸内の乳酸菌などを増殖させて、大腸の運動を活発化し、ビタミンB群の生合成にもふかく関わってくることなど宝のような存在なのです。幼児期にはきちんとした生活のテンポを習慣づけましょう。遅い時間に寝ると、朝も遅く起きるようになってくるので、やがて生活時間もずれが大聴くなっていきます。沿うして自律神経の調節も乱れて、成育するにつれて、身体と心の平衡を崩すことも考えられるのです。3歳ごろの睡眠時間として望ましいのは、夜は8時までに寝て、朝は6時起床という感じです。このリズムが3歳ごろまでに習慣化されていると理想的です。血液や体液など人間の体の内部の水分は、必須のものと言うことが可能でます。1杯だけの水でもその価値は貴重で、大腸の蠕動運動を活性化してスッキリに役立ったり、お肌に潤いを与え、ご飯前に飲むと消化液を出して消化にもプラスだったり、汗をかくことや尿を出すことを促進して排泄すべき老廃物などを除去するのに役立っています。また疲労感や神経が逆立っているときもそれに対する鎮静作用もあります。すぐにイラっときたり、少しのことで激高するおこちゃまがとても多くなってきているようです。その背景としてストレスもあるとは思いますが、食べ物、特に砂糖の過剰摂取からくることもあるようです。糖類の過剰摂取は低血糖症につながっていきます。砂糖などは血糖値を急上昇させますが、それにストップをかけるためインスリンという膵臓から出されるホルモンが大量に分泌され低血糖症にさせます。成長途上の子にとっては栄養が偏らないような食事をふさわしい時間帯に十分に噛んで食べることが大事です。ところが、過度に食べ過ぎると、根本的にカラダに備わっているべき栄養というものの許容範囲がおかしくなることがあります。一つの幼稚園では自分の分のご飯を自分でよ沿わせ、自身の食べる量の程度を認識できるように教えている沿うですが、家庭でもまねできるかもしれません ...

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